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Morgen Abend ist Hypolauf. F?r mich ein fester Termin, ein super Lauf, tolle Stimmung. Fast jeder zweite an der Strecke kennt mich und feuert mich an. Dank der Pr?mien f?r die schnellsten Unterfranken sind auch nicht nur die schnellen Afrikaner da, sondern auch die regionale Elite. Dieses Jahr werde ich wohl nicht an die gute Leistung des letzten Jahres ankn?pfen k?nnen. Ganz so schlecht ist die Form ja nicht, wie ich in Seligenstadt festgestellt habe. Aber jetzt hab ich mir auch noch eine Erk?ltung geholt, Husten und im Hals merke ich es. Egal, die 5 Runden durch die Stadt nehm ich auf jeden Fall mit.
2.6.05 13:27


Gerade eben hat mich die Motivation wieder gepackt. Ich hab mich f?r den Zugspitzspitz-Extremberglauf am 24.07 in Ehrwald angemeldet. Schon letztes Jahr war ich dabei, da war der Start allerdings in Garmisch-Partenkirchen. 18 Kilometer, diesmal hoffentlich bis auf die Spitze. Letztes Jahr war leider an der Sonnalpin Schlu?, wegen Schneefall und Lawinengefahr. Es war aber da schon das Extremste was ich bisher mitgemacht habe. Sowohl v?n der Landschaft als auch von der Anstrengung.
Wenn also noch jemand Lust hat mitzufahren, ich hab noch 4 Pl?tze frei im Auto. Zur Anmeldung gehts unter www.getgoing.de
2.6.05 14:33


Fremdgegangen
Heute bin ich mal wieder Fremdgegangen. Besser gesagt: Fremdgefahren.
Zuf?llig hab ich letzte Woche gelesen, dass in Niedernberg ein Inlinerrennen stattfindet. Da ich vom Citylauf fast keine muskul?re Probleme hatte, hab ich dann heute nachmittag meine Inliner und die Sch?tzer gesucht und bin los richtung Start. Bei den Inlinern geht es immer gleich von der ersten Sekunde Vollgas, wer nicht schon am Start eine gute Gruppe findet hat verloren. Ich bin also los was ging und ab in die Spitzengruppe. An der ersten von zwei Steigungen, eine Br?cke bin ich dann vorgefahren, doch dann kam die erste Kurve. Hier kam den Anderen ihre Technik zugute und ich musste danach erstmal wieder das Loch zufahren. Dreimal fiel danach direkt vor mir einer zur?ck und ich musste wieder im Wind nach vorne fahren. An der n?chsten Br?cke bin ich deshalb wieder mit Vollgas hoch. Unsere Gruppe hatte sich mittlerweile von 15 auf 4 reduziert. Im Windschatten konnte ich problemlos mithalten, leider fiel ich im Kreisverkehr wieder etwas zur?ck und kam nicht mehr ran. So musste ich die letzen 2 Kilometer alleine fahren, die anderen 3 machten den Sieg im Sprint unter sich aus. Spa? hat es auf jedenfall gemacht mal wieder ?ber die Stra?en zub?geln. (7,5 Kilometer 14:54min Schnitt 30km/h; Max 43,6km/h)) Vielle?cht greif ich im Herbst doch noch mal meine Marathonbestzeit (1:25 Std.) an. Immerhin bekam ich im Ziel von den "Profis" vom Speedteam Alzenau viel Lob, weil ich mit meinen Fitnessskates so lange mit ihren 5 Rollern mitgehalten habe.
4.6.05 23:50


Hypo Citylauf Aschaffenburg
Schlu? mit Jammern. Es kann wieder richtig losgehen. Gestern beim Aschaffenburger Citylauf war ich mit meiner Leistung sehr zufrieden. Ich bin fast an meine Bestzeit herangekommen und ein sehr konstantes Rennen gelaufen. Was mich besonders gefreut hat: Zum ersten Mal bin ich in der Unterfrankenwertung unter die ersten Acht und damit in die Preisgeldr?nge gelaufen. Am Ende blieb die Zeit nach 7900m bei 26:49 min stehen was immerhin ein 3:24er Schnitt ist. Mit der 180? Kehre die man auf jeder der
f?nf Ruden ?berstehen muss und dem langgezogenen Anstieg die Sandgasse hoch ist die Strecke auch nicht gerade leicht.
4.6.05 23:55


Volkslauf in Feldkahl
Mein Sportwochenende begann schon am Freitag: Mit dem Fahrrad zur Arbeit, abends schnell aus den Radschuhen raus und in die Fu?ballschuhe. Training f?r das Ortspokalturnier in 2 Wochen. 11:0 im Testspiel gegen die Radfahrer. 3 Tore geschossen und 2 vorbereitet.
Heute nach der Arbeit hab ich mich dann auf den Weg nach Feldkahl gemacht. www.eichbildlauf.de
Bei der Bergwertung nach 1,5 Kilometern musste ich Ingbert vorlassen, im Sprint habe ich gegen ihn nichts zu melden. Alle andern konnten wir dadurch aber schon etwas distanzieren. Nachdem ich seinen kleinen Vorsprung wieder wettgemacht hatte, hab ich sein kurzes Verschnaufen genutzt und bin so schnell wie m?glich an ihm vorbei. Wenn schon nicht die Bergwertung dann vielleicht wenigstens den Streckenrekord. 39:15 sind f?r die 10,5 km Strecke mit 3 Runden und damit 3 langgezogenen Anstiegen ist nicht schlecht aber durchaus zu schaffen. Schon nach der ersten Runde war der Sieg eigentlich schon fast sicher, ganz alleine verfolgte ich den Radfahrer. Die zweite Runde war etwas langsamer, die Dritte wieder richtig gut. Mit genau 1:30 Vorsprung auf Ingbert konnte ich die Ziellinie nach 37:05 min (Schnitt 3:31min) ?berqueren, Streckenrekord deutlich unterboten.
Mit dieser Leistung bin ich mehr als zufrieden, die Strecke ?ber Teer, Feldwege, Waldwege mit dem langen Anstieg ist wirklich nicht leicht. Den sch?nsten Pokal (Bergwertung) durfte ich leider nicht mitnehmen. Er ist aus Holz geschnitzt und oben sitzt eine Bergzeige drauf, wirklich mal was Originelles.
Super aber die Boss-Sonnenbrille die ein Optiker f?r den Streckenrekord gesponsert hatte!
Morgen gehts dann wieder aufs Rad! Bei meinem ersten Stra?enrennen (Bruchk?bel, 30km) ?berhaupt werde ich versuchen meinem Teamkollegen zur Wiederholung seines Vorjahressieges zu verhelfen. Mehr dazu dann Morgen hier!
12.6.05 23:11




Auf dem Weg zum Streckenrekord
12.6.05 23:36


Mein erstes Stra?enrennen
Heute war ich zum ersten Mal mit dem Rennrad bei einem reinen Stra?enrennen unterwegs.
Beim "Bergpreis der Stadt Bruchk?bel" stand ich mit ca. 50 anderen beim Hobbyrennen am Start. Ich hatte noch etwas schwere Beine vom Feldkahler Volkslauf gestern, aber insgesamt f?hlte ich mich gut. Direkt nach dem Start ging es schon den ersten Berg hoch. Auf jeder der 3 Runden ? 10km waren 4 Anstiege zu bew?ltigen. Am Anfang liesen wir es etwas lockerer angehen, nach 5 Kilometern kamen dann die ersten Tempoversch?rfungen. Immer wieder musste man irgend jemandem hinterher sprinten. Trotzdem hatte ich auf der ersten Runde keine Probleme. Daher wurde ich mutiger und fuhr jetzt immer ganz vorne mit, teilweise sogar als F?hrender. Pl?tzlich konnte dann doch einer ausreissen, und keiner reagierte. Christian, der letztes Jahr gewonnen hatte und dem ich bei seiner Titelverteidigung helfen wollte, schickte mich dann vor, das Loch wieder zu zufahren. So jagte ich im Wind 2 Kilometer mit H?chstgeschwindigkeit dem F?hrenden hinterher und stellte ihn. Mittlerweile waren von den 50 Startern nur noch 16 in unserer Gruppe. Ich versuchte mich zu erholen, und schon ging es in die letzte Runde. Das Tempo wurde jetzt immer h?her, trotzdem versuchten Christian und ich jetzt abwechselnd zu attackieren, leider ohne Erfolg. Noch 1000m bis ins Ziel. Wieder eine Attacke, Christian sprintet hinterher und zieht noch 2 mit. Ich bin jetzt auf Position 6 und komme nicht mehr hinterher. Vorne geht der Zielsprint los, Christian kann leider nicht mitmischen. Ich gebe auch noch mal alles, und kann immerhin meinen sechsten Platz verteidigen.
Gerade mal 45 Minuten waren wir unterwegs. Nach der relativ lockeren 1. Runde haben wir den Schnitt noch auf 39,1km/h hochgeschraubt!
Es hat wahnsinnig Spa? gemacht, und ich bin ?berrascht das ich so gut mithalten konnte. Ok, war halt ein Hobbyrennen. W?rde mich aber mal interessieren wie es mir in der C-Klasse ergehen w?rde, in der Christian normalerweise f?hrt.
12.6.05 23:55


Innerhalb von 8 Tagen der zweite Sieg - und der zweite Streckenrekord.
Nachdem es letzte Woche in Feldkahl schon perfekt lief (siehe unten), war ich heute morgen in Eschau am Start. Diesmal genau 10km, aber wieder mit einigen H?geln und Wald und Feldwegen. Schon von Anfang an machten Ingbert und ich diesmal Druck und versuchten uns vom Feld abzusetzten. Mein Ziel war heute ganz klar der Streckenrekord. Vor zwei Jahren war Marco Schneider eine 36:01 gelaufen. Ich gab also gleich richtig Gas, und schon bald war ich alleine. Kurz vor Kilometer 3 hab ich es dann geschafft den F?hrungsradfahrer abzuh?ngen. Es ging leicht bergauf, Schotter auf dem Weg, da ging ich an ihm Vorbei. Ich h?ngte ihn zwar nicht weit ab, es dauerte aber fast 500m bis er wieder vor mir war. Sehr abwechslungsreich war es, leicht bergauf und bergab immer wieder am Waldrand entlang. Mittlerweile bei km 9 war ich nur knapp ?ber einem 3:30er Schnitt, d.h. der Streckenrekord sollte locker fallen, oder doch nicht? Die Kilometerschilder stimmten n?mlich ?berhaupt nicht. Nachdem sich schon vorher "lange" und "kurze" Kilometer abgewechselt hatten brauchte ich 4:28min f?r die letzten 1000m! Ich sprintete als ich das Ziel sah, aber musste noch fast eine Stunde auf die Ergebnisslisten warten. Ich hatte genau 36 Minuten gestoppt, es k?nnte also gelangt haben..... Hatte es auch: 35:59!
F?r den Gesamtsieg gab es sogar ein Paar Fila Laufschuhe, die Fahrt nach Eschau hat sich also gelohnt!
19.6.05 18:43


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